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更好的婴儿睡眠提示

更好的宝贝睡眠_Cuddledry.com的提示

当你成为父母时,睡眠就像圣杯,但对我们许多人来说,它仍然非常难以捉摸和诱惑。 我们都想尽可能多地得到,这意味着帮助宝宝得到它。 新生儿每三到四个小时醒来一次,但这并不意味着我们不能享受这些短暂的睡眠时间! 如果你感觉到夜晚和不安日子的破碎影响,也许这些更好的婴儿睡眠的技巧可能会有所帮助...

*在我们开始之前,我们想指出,我们不是睡眠专家! 我们是妈妈,就像你一样。 以下提示是为我们工作的事情,绝不是福音真理。 我们都是单纯的父母,尽力实现混乱与和平之间的幸福平衡,我们希望你也是。 如果你对宝宝的睡眠有任何担忧或担忧,或者任何其他问题,请参见您的健康访客或全科医生征求意见。

钉小睡

首先,如果你的宝宝白天睡不好,他们也很可能在晚上睡不好。 很多婴儿在睡觉时努力解决问题,如果他们太累了,所以我们的第一个提示是钉住白天的午睡。 当你有一个可行的白天例程时,你会发现夜间时间也变得更容易处理!

注意你的婴儿睡觉提示。 当眼睛开始看起来疲惫,或者婴儿开始擦伤他们和打哈欠时,睡觉的机会就在附近。

例行讲述的好故事, 饲料, 床等.

保持一致 如果婴儿在床上睡得更好,那么当你知道婴儿午睡时,试着确保你在家。 当然,这并不总是可能的,所以如果你出去了,不要取消计划。

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白噪声

许多婴儿发现外界太安静了。 而且我们自然也会在床上低语地向婴儿倾斜,这并不帮助。 问题是新生儿特别习惯于从子宫时期起大量的噪音。 所有这些血液在周围和外部噪音,他们花了几个月的时间听着对小耳朵有持久的影响。 结果是,一些婴儿对白色噪音的反应非常好,许多父母都惊讶地发现他们的小睡眠真的很好。 白色噪声的很好的例子包括洗衣机,静态收音机或真空清洁器。 或者,您可以购买播放白色噪音的特殊机器,或者您可以将应用程序下载到您的手机或平板电脑上。 记住,当婴儿睡觉时,你不需要爬行,这也值得一提。 做好尝试,帮助婴儿通过保持白天的噪音正常,夜间时间更安静,来学习夜间和白天之间的差异。

做个好睡前的例行程序

人类对日常生活有很好的反应,睡觉是一个很好的例子。 婴儿很快了解到,有一件事跟随着另一件事情,所以如果你有一个好的,一致的睡前例程,他们将有很好的回应的机会。 大多数好的例行程序涉及洗澡(见此帖子 洗澡新生儿的提示)这可以是一种可爱的方式来放松和放松在一起。 然而,你的日常生活看起来,记住:

你的日常工作需要为你的家人工作。如果晚上10点睡觉为你和婴儿工作,好的。 如果早睡时间更好,那么去找它。 只要事件的顺序是一样的,不要担心时间。

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任何照顾婴儿的人都需要知道这个例程,所以如果你要享受一个晚上,确保谁在保姆知道你喜欢做的事情。

如果你能灵活的话。有时最好的例程可以出窗,原因很多。 如果他们这样做,不要恐慌!

婴儿服装

许多婴儿喜欢被关在附近,但如果你在你前面有一个忙碌的日子,这并不总是有帮助的。 让我们面对它,宝宝月亮不能永远持续下去,特别是如果你有大孩子也照顾。 如果是这样,婴儿穿戴真的可以帮助两个人安定婴儿,并为睡眠提供额外的机会。 被吊带或载体保持帮助婴儿感到安全和窒息,就像子宫里一样,它也让你有两只手自由地继续你需要做的事情! 此外,研究发现,婴儿穿戴有助于调节婴儿的心率和温度,并有助于缓解压力和产后抑郁症的症状。 另一个加点是,携带的婴儿往往哭得更少,睡眠更多!

你的顶尖技巧是什么,更好的婴儿睡眠?