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Conseils au coucher pour les parents heureux

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Devenir parent est une chose énorme, alors bienvenue au club! Le voyage va parfois être cahoteux, et les nuits seront presque certainement longues...mais cela vaut chaque morceau de douleur, de peur et d'épuisement. Honnêtement! L'une des choses les plus difficiles à accepter lorsque vous devenez parent pour la première fois est le manque de sommeil. Oui, c'est vrai ce qu'ils disent - les bébés causent vraiment des nuits blanches, et pas toujours parce qu'ils se réveillent la nuit. Tant de changements lorsque nos bébés sont nés; tous un coup, nous avons une toute nouvelle personne à prendre en charge, et cela peut être effrayant!

Ici, au siège de Cuddledry, nous voulons vous apporter des conseils honnêtes qui, espérons-le, soulageront ces peurs et vous aideront en cours de route. Cette fois, nous examinons des conseils au coucher pour les parents heureux-parce que si nous les mettons au lit paisiblement et calmement, les chances qu'ils restent là toute la nuit sont plus élevées, non? Je croise les doigts…

Avoir une bonne routine au coucher

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C'est une astuce que presque tous les parents vous diront fonctionne pour eux. Une bonne routine au coucher est essentielle pour établir un sentiment de calme et pour aider les bébés à comprendre l'ordre des événements menant au coucher. Belle blogueuse Kate, qui écrit à La Famille De La Fièvre, nous a dit qu'une bonne routine au coucher a toujours été une exigence vitale pour ses quatre enfants. Elle nous a dit: "Essayez de suivre le même genre de routine tous les soirs pour que votre tout-petit sache à quoi s'attendre”, ce qui fait écho à la théorie selon laquelle une fois qu'une routine solide au coucher est établie, votre bébé commencera à s'attendre au coucher et le corps commencera à se fatiguer en prévision du sommeil.

Sharon, qui blogue sur Teen Tween Toddler, ajoute que votre routine “ne doit pas nécessairement être identique tous les jours (car tout le monde ne donne pas de bains tous les jours)” mais aussi routinière que possible", et Mo, qui blogue sur Aventures D'une maman Novice, croit que permettre à votre bébé de montrer la voie est la clé pour trouver la routine qui fonctionne pour vous. Elle nous a dit qu'il est important “d'étudier votre bébé/ tout-petit pour trouver son rythme naturel, puis de construire une routine au coucher autour de lui; en profitant de toutes les occasions pour le renforcer. Ce qui fonctionne pour un enfant peut ne pas fonctionner pour un autre. Soyez flexible et gardez votre humour près.”

De très bons conseils. Trouvez une routine de coucher qui fonctionne pour vous, et ne vous inquiétez pas de ce que tout le monde fait. Votre bébé est un individu et vous le connaissez le mieux, après tout.

Ne pas le stress sur le sommeil!

Oui, l'heure du coucher est une question de sommeil, mais ne stressez pas à ce sujet. Vous voulez garder votre routine au coucher aussi calme que possible, et si vous êtes tendu par la nuit à venir, votre bébé va le reprendre tôt ou tard. Kirsty blogs à La Vie Avec Les Garçons et elle nous a dit que son conseil pour les nouveaux parents serait: "ne stressez pas si votre bébé ne dort pas tout de suite – ce n'est pas une évidence que juste parce qu'ils se réveillent toutes les heures maintenant, ils le feront pour toujours. Embrassez les câlins supplémentaires et faites le plein de café.”

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Plus facile à dire qu'à faire? Oui, parfois. Mais les jours de bébé sont si courts (malgré ce que ça fait maintenant!) et un jour, vous regarderez ces jours avec tendresse-nous promettons! Kaye à Bonjour Archie est d'accord, et conseille aux nouveaux parents devraient “essayer de ne pas stresser (même si cela peut être difficile). Plus je suis calme, plus ils ont tendance à l'être (finalement!)”.

Si vous avez du mal à vous détendre quand il s'agit de l'heure du coucher et du sommeil que vous espérez suivre, essayez ces conseils:

  • Demandez l'aide d'un partenaire ou d'un ami pour vous aider et alléger la charge
  • Prendre une pause! Si la routine du coucher vous stresse, demandez à votre partenaire de prendre le relais
  • Prenez du temps pour vous. Nous avons tous besoin de "moi du temps" et peut-être que le vôtre est attendu depuis longtemps?

Oubliez les bébés des autres

Votre bébé est un individu unique et c'est ce qui le rend si fantastique. Nous sommes tous différents et nous avons tous les désirs, de besoins et de bizarreries. Ne vous inquiétez pas de ce que le bébé de tout le monde fait! Si votre bébé se réveille la nuit, c'est probablement normal. Si votre bébé a besoin de vous pour la bercer pendant qu'elle s'endort, encore une fois, c'est probablement très, très normal. Quand il s'agit de la question du sommeil, Rachel à Le Petit Pip dit: "si cela fonctionne pour vous, peu importe ce que quelqu'un d'autre fait."et cela est repris par Victoria à Maman à mon petit singe effronté, qui dit qu'elle jure par “temps calme "afin que vous puissiez" découvrir ce qui fonctionne pour vous et votre enfant."Excellent conseil, si vous voulez garder la tête au coucher.

Mélanger

Une bonne routine au coucher constitue une base solide pour les bébés lorsqu'il s'agit de passer une bonne nuit de sommeil. À quoi ressemble votre routine dépend de vous, et à cause de cela, nous ne pouvons pas vous dire ce que vous devez faire chaque nuit. Nous pouvons vous dire que la plupart des familles optent pour une période de repos avec des lumières tamisées et des sons sourds, suivie d'un bain chaud et relaxant, peut-être une histoire, une alimentation, puis un lit. Mais n'hésitez pas à mélanger l'ordre, et rappelez-vous que pour certains bébés et tout-petits, un bain nocturne pourrait ne pas être la meilleure idée!

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Amy à La plus petite des choses nous a dit que " battage médiatique de L'heure du bain ma plus jeune (heureusement assez pour l'épuiser), mais ce n'est peut-être pas le cas pour tout le monde. Alors trouvez quelque chose qui fonctionne pour vous en famille”. Si c'est le cas pour vous - et rappelez - vous qu'à mesure que les bébés vieillissent, la tentation d'éclabousser dans le bain devient plus grande-peut-être pourriez-vous essayer un bain l'après-midi/ le matin à la place?

Le sommeil viendra finalement

Parfois, il peut sembler que la routine du coucher dure pour toujours, sans aucun signe de sommeil réel. Mais n'ayez pas peur. Comme Laura à l' La Vie Avec Babykicks nous a dit: "finalement, chaque bébé y arrivera, certains prennent plus de temps que d'autres, mais ils y arriveront. Vous ne faites rien de mal si votre bébé ne dort pas quand il est plus âgé. Gardez votre menton vers le haut!"et Alyssa à Maman à un monstre d'accord: "ils le feront quand ils seront prêts. Essayez de ne pas le laisser gouverner votre vie. ….. * toux * mon enfant d'un peu plus de 4 ans a fait 5 nuits de sommeil d'affilée maintenant !!!! De ne jamais arriver avant !! Nous sommes tous en état de choc.”

Profitez des précieux jours de bébé autant que vous le pouvez, et laissez le sommeil venir quand il est prêt.

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