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Consejos para un mejor sueño del bebé

Consejos para Better Baby Sleep_Cuddledry.com

El sueño es como el santo grial cuando te conviertes en un padre, sin embargo, para muchos de nosotros sigue siendo altamente esquivo y siempre tentador. Todos queremos todo lo que podamos conseguir, y eso significa ayudar al bebé a conseguirlo también. Los recién nacidos están programados para despertar cada tres a cuatro horas, ¡pero eso no significa que no podamos saborear esos breves períodos de sueño! Si usted está sintiendo los efectos de noches rotas y días inquietos, tal vez estos consejos para dormir mejor puede ayudar ...

*Antes de empezar, nos gustaría señalar que no somos expertos en el sueño! Somos mamás, igual que tú. Los siguientes consejos son cosas que han funcionado para nosotros, y de ninguna manera la verdad del evangelio. Todos somos simplemente padres que estamos tratando de lograr un equilibrio feliz entre el caos y la paz, y esperamos que ustedes también lo sean. Si usted tiene alguna preocupación o preocupación por el sueño de su bebé, o cualquier otro problema, por favor consulte a su visitante de salud o a su médico de cabecera.

Clavar las siestas

En primer lugar, si tu bebé no duerme bien durante el día, lo más probable es que tampoco duerman bien por la noche. Muchos bebés luchan por asentarse bien a la hora de dormir si están cansados, por lo que nuestro primer consejo es clavar las siestas diurnas. Cuando usted tiene una rutina del día laborable, usted encontrará que los tiempos de la noche se vuelven mucho más fácil de tratar con también!

Observe a su bebé para las señales de sueño. Cuando los ojos comienzan a verse cansados, o el bebé comienza a frotarlos y bostezar, lo más probable es que la hora de acostarse esté cerca.

Tener una buena rutina-historia, alimentación, cama por ejemplo.

Sea coherente. Si el bebé duerme mejor en la cuna, entonces trata de asegurarte de que estás en casa cuando sabes que el bebé es debido a una siesta. Por supuesto, esto no siempre es posible, así que no canceles los planes si estás fuera y sobre.

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Ruido blanco

Muchos bebés encuentran que el mundo exterior es demasiado tranquilo. Y no ayuda que naturalmente tendemos a inclinar la punta alrededor de los bebés en los susurros a la hora de la cama también. El problema es que los recién nacidos especialmente se utilizan para mucho ruido de su tiempo en el útero. Toda esa sangre que rondaba y los ruidos externos que pasaron meses escuchando tener un impacto duradero en los oídos pequeños. El resultado es que algunos bebés responden realmente bien al ruido blanco y muchos padres se han sorprendido al encontrar a su pequeño duerme muy bien a través de todo. Los grandes ejemplos de ruido blanco incluyen la lavadora, un equipo de radio estático o la aspiradora. Alternativamente, puedes comprar máquinas especiales que toquen ruido blanco, o puedes descargar aplicaciones en tu teléfono o tablet. También vale la pena tener en cuenta que no es necesario crearlo cuando el bebé duerme. Haz buenos intentos para ayudar al bebé a aprender la diferencia entre la noche y el día manteniendo el ruido diurno como normal, y el tiempo nocturno un poco más tranquilo.

Tener una buena rutina de hora de acostarse

Los seres humanos responden bien a la rutina, y la hora de acostarse es un buen ejemplo de esto. Los bebés aprenden rápidamente que una cosa sigue a otra así que si tienes una rutina buena y consistente de dormir hay cada oportunidad de que respondan bien. La mayoría de las buenas rutinas implican un baño (ver este post para consejos sobre el baño del recién nacido) y esta puede ser una manera encantadora de relajarse y relajarse juntos. Sin embargo, su rutina se ve, tenga en cuenta:

Tu rutina necesita trabajar para tu familia. Si ir a la cama a las 10pm trabaja para usted y el bebé, bien. Si una hora antes de acostarse funciona mejor, entonces vaya por ella. No te preocupes por los tiempos, siempre y cuando el orden de los eventos sea el mismo.

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Cualquiera que esté cuidando al bebé necesita saber la rutina así que si estás a punto de disfrutar de una noche de descanso, asegúrate de que quien sea niñera sepa cómo te gustan las cosas.

Sea flexible si puede. A veces las mejores rutinas pueden salir por la ventana, por muchas razones. ¡No entren en pánico si lo hacen!

Babyear

A muchos bebés les gusta estar cerca, pero esto no siempre ayuda si tienes un día ocupado por delante. Seamos sinceros, la luna del bebé no puede durar para siempre, especialmente si usted tiene niños mayores que cuidar también. Si ese es el caso, el uso de ropa para bebés realmente puede ayudar tanto a calmar al bebé, y para proporcionar oportunidades adicionales para dormir. Estar en un cabestrillo o portador ayuda al bebé a sentirse seguro y cómodo, al igual que en el útero, y también te deja con dos manos libres para seguir adelante con lo que necesitas hacer! Además, los estudios han encontrado que el uso de ropa para bebés ayuda a regular la frecuencia cardíaca y la temperatura del bebé y pueden ayudar a aliviar los síntomas del estrés y la depresión post natal también. Otro punto positivo es que los bebés que son llevados tienden a llorar menos y dormir más- resultado!

¿Cuáles son tus mejores consejos para dormir mejor al bebé?